Top Menu
Menghindarkan Bosan Saat Fitnes
Rasa bosan terkadang datang dalam kehidupan manusia, tidak terkecuali dalam menjalani rutinitas fitnes. Lantas bagaimana cara yang ampuh untuk menghindari rasa bosan saat berolahraga
Notice: Undefined variable: total_div in /home/stelloo/public_html/dymatizeindonesia.com/templates/zt_apogo/html/com_content/category/blog.php on line 52
Notice: Undefined variable: total_div in /home/stelloo/public_html/dymatizeindonesia.com/templates/zt_apogo/html/com_content/category/blog.php on line 57
Hindari Cidera Saat Fitness
Anda member baru di klub fitnes? Berarti Anda perlu tahu aturan sebelum berolahraga di gym. Meskipun sifatnya tidak resmi, beberapa aturan ini patut Anda ikuti agar terhindar dari cedera dan mendapatkan hasil yang optimal.
Notice: Undefined variable: total_div in /home/stelloo/public_html/dymatizeindonesia.com/templates/zt_apogo/html/com_content/category/blog.php on line 57
Workout With Dymatize
Notice: Undefined variable: total_div in /home/stelloo/public_html/dymatizeindonesia.com/templates/zt_apogo/html/com_content/category/blog.php on line 57
Tips Memilih Personal Trainer
Tempat kebugaran saat ini kian menjamur, tidak hanya di kota-kota besar namun juga di kota-kota kecil. Ramainya tempat-tempat gym menunjukan semakin meningkatnya kesadaran masyarakat akan kesehatan tubuhnya. Bagi yang ingin memulai latihan di tempat gym sebaiknya anda menggunakan pelatih pribadi atau sering disebut PT (personal trainer) karena akan sangat berguna bagi efektifitas latihan Anda. Tugas PT adalah memberikan arahan latihan yang baik dan benar, membantu menentukan pola makan yang benar, selain itu juga sebagai motivator Anda selama latihan.
Notice: Undefined variable: total_div in /home/stelloo/public_html/dymatizeindonesia.com/templates/zt_apogo/html/com_content/category/blog.php on line 57
Latih Otot Dada Dengan Cepat
Berikut ini bentuk latihan untuk membentuk otot dada yang seringkali dipakai :
Planks:
Latihan ini sederhana sekali. Anda cukup membuat posisi seperti push up, tetapi saat tangan lurus tegak. Kemudian Anda tahan selama mungkin tubuh Anda tetap lurus, saat itu otot perut dan punggung Anda akan bekerja keras untuk menahannya tetap lurus.
Reverse Crunch:
Latihan ini seperti crunch/sit up biasa, tetapi bedanya bukan badan yang diangkat, melainkan kaki yang bergerak dari tertekuk menjadi lurus. Otot perut bagian bawah Anda akan terlatih.
More Articles...
Page 1 of 5
